keepinggoing.blogg.se

Såå glad! Varit så svårt att komma hit, (Sedan innan jul som jag började försöka) 

Hoppas jag inte går upp utan ner mera denna vecka. 😑🙄☺

(Mina veckor räknar jag  Onsdag - Onsdag ) 

Idag blir det helkropps hemma HIIT pass, med kompisar på Teams  

Nu laddar jag med granola och yoggi för ett få ett grymt pass utan svaghet 😀

Underbart att vi har ett tränings rum med vikter och skivstänger.

Det klarar man sig himla långt på!

Förut hade vi ett riktigt bra gym, men nu har vi bytt hus så då är det tydligen inte lika viktigt att ha ett helt gym längre..😑

Så nu är man en "Happy camper" 😋

Men så är jag svagare än vanligt 😳

Jag som tänkte köra som sjutton och kanske öka vikt, men så klarade jag knappt med nöd och näppe den vanliga vikten 😮 

Så irriterad nu 😡

Jag kämpade iaf på och körde lite extra andra biceps övningar efter det tänkta passet så jag känner nåt i morgon och bygger på lite. Jag liksom orkade inte göra 4 x 12 bara 4x10, så tänker att jag inte har gjort tillräckligt då..

HIIT träningen (intervaller på cyckel) var oxå nästan outhärdligt jobbigt.

Jag har ju haft vilodag igår oxå!?

Så nedslående detta!

Jaja nya tag i morgon! 

Hoppas det går bättre då! 😑🙂

Energin flödar 😃

Idag var det även väg och mät dag. 

Var rätt så nervös, men jiipiiee!

Jag har varit på exakt samma vikt 3 dagar i rad nu men ändå på 67 sträcket 👌

Men sedan så har jag gått ner:

7 centimeter mage navel 🌟

3,5 centimeter mage revben 🌟

Sedan 1-2 cm på resten av kroppen!

Kan inte bli mera nöjd! 🤗

Denna nästa träningsvecka så ska jag ligga på 66 minst 😊.

Det är ju då 11 veckor kvar, så går jag ner bara ett kilo per vecka så har jag då nått min målvikt garanterat och dessutom för mycket vilket jag inte vill.. 

Satsar på 59, men kanske räcker med 60. Vi får se när vi kommer till 60 hur det ser ut 😊

Ha en härlig dag i solen 🤗🤗

Tänkte innan att " kan detta verkligen räcka för en dags träning" så få minuter..

Men jag tog i allt jag hade och höll nästan på att kräkas efteråt. 

Så JA ! Det räckte nog 😅

Det är ju så att man måste ta i, allt man har vid varje pass för att det ska ge något 💁‍♀️. 

Det är så många som slutar när det blir jobbigt, men det är ju DÅ som du börjar bränna, det är DÅ som du ska kämpa vidare. 

JA! Det är sjukt jobbigt men känslan som kommer efter = Energin, Endorfinerna o Stoltheten gör allt hårt jobb så himla värt det! 

Nu är jag så mör och skön och lycklig 🌟😍👌 synd att svetten inte syns på bilden 😎😅 så slut och illamående här! 🤣

YÄÄÄÄS!! 

Idag kom jag äääntligen ner på 67 !! 

67.3 för att vara exakt! 

Vilodagar funkar! Jippiee!! 😃👌

Käns helt galet bra att äntligen kommit under 68 ! Nu käns det som " the sky is the limit"  😋 

Idag blir det hård träning igen. Nio övningar 20 sec 4 ggr , kör då 3 övningar åt gången som superset utan vila så det blir ett grymt helkropps HIIT pass. 

😃🎉🎊

Jaha , så idag är jag upp 100 gram istället för ner 200 till mitt del mål 🙄 .

haha kände det på mig. Men jag har ju dokumenterat alla veckor jag kört på nu. Och det är hela tiden att jag går ner massor till dag 3 sedan dag fyra är det upp. Bara en vecka som jag stannade på samma vikt dag 4 fyra men gick upp dqg 5 istället. Jag har ätit exakt som jag ska! Och tränat riktigt hårt. Så det är nog kroppen som gör så bara. Tömmer vattnet sen går upp. Men idag har jag vilodag, så då går jag förhoppningsvis ner till i morgon 😀

Käns inte ens svårt att "kämpa" på !

Humöret och motivationen är fortsatt på top ! 😃

Idag var det HIIT träning på schemat. Var så trött, men tänkte att jag försöker ändå. Det gick otroligt bra, trotts tröttheten, det otroliga var att sista intervallen gick superbra, det trodde jag inte när jag gjorde första 😮

Så nu är jag så nöjd med mig själv och hoppas jag nått mitt första mål, i morgon. Att gå ner 3 kilo denna vecka. 

Det.är ju bara vatten och slaggprodukter. Men så skönt att komma under det vitala sträcket på 68 kilo. Hur i hela friden kan jag ens ha kommit till att väga såhär mycket!!!?? 

Inget jobb och ingen träning, gör verkligen sitt 😑

Men nu jäklar! 😃

Post workout pasta! 

Nu ska jag sova.min skönhetssömn kl 22.30 en fredag, ☺ så skönt, för är såå trött.. 

Plugget är för att jag behöver byta ut mat på det färdiga schemat. Så räknar kalorier, proteiner och kolhydrater Så det blir bra substitut och bättre ekonomiskt för mig 😎

Mycket lärorikt ändå 😃 vilket är kul. 

Mitt mat program på denna diet är 6 mål mat om dagen. Jag är van att äta 2 -3 ggr, så det är svårt, men jag är iaf mätt hela tiden. Så det är ju jättebra. 

Det som är bra med detta program är att det är blandat högt och lågt fettintag. Så det "makes sense " för mig. 

Kroppen försöker alltid att omvandla till fett vid svält. Så om man då blandat får i sig fettet så kommer kroppen inte in i den platån där den är van vid lågkalori och då bildar fett och stannar av i att bränna fett 👌

Ska bli spännande att se vart detta tar mig men är troende och hoppfull 👌

Rätt kul att jag äntligen hoppat på jordnötssmör tåget hihi. Såå gott ju 😋

Här är min frukost idag (jag älskar bränt bröd 🙄)

Sen mitt jordnötssmör mellis 😍

Så nu är jag redo för min hård träning! 

😃😃😃

Nu kör JAG!