Dag 99
Heej!!
Jag mår toppen! haha
Har haft min nya Herbalife måltids ersättning en vecka nu med protein och Vanilj smak, SÅÅÅ GOOOD!
så det är lätt att ersätta måltider med den :D
Sen har jag dessutom investerat i herbalife post workout, en ersättning som gör att man bibehåller muskelmassan och förstärker den.
Så jag hoppas på bra resultat fram över , hitils har det fungerat bra, men ska öka styrka oxå så post wourkouten kan göra sitt jobb ;P
Det som är nytt och inne i ropet just nu ;p
Det är att stå på händer för att träna muskler och spänst, så det är ju kul och bra på samma gång haha.
I denna övning ( på bilden) så står man med ryggen mot väggen, tar ner händerna i golvet och klättrar baklänges med benen upp för väggen, sen in med händerna så långt man vågar mot väggen och sedan klättrar ner igen .
Sakta och kontrolerat. Kul :D
Gjorde det idag, sedan ett grymt cardio pass som igår PHUU!!
Sjukt bra pass och jag kommer att dela med mig av passet så småningom vänta bara hihi.
Jobbat som en galning i med, burit släpat slitit. och lyckats ha 4 problem kunder på halsen och komma försent till jobbet, (glömde att det var jag som öppnade.. :/ så där bra om man säger så...
Var det fredagen den 13 idag eller!!! haha fyy..
Nu är jag värd ett dyrt glas vin och sova tidigt. :)
Puss och Godnatt
Sandra
Dag 98
Vackert väder :D
Härlig dag för helkropps genom körare !
Så det blir att öka vikt på armar och försöka mig på mer Cardio ( för förbränningen)
och ben för dom har inte fått sig tillräckligt med träning på ett tag.
~~~~~~~~~~~~~~
Åh herre min skapare vilken genomkörare det blev !! Svetten sprutar !!
Jag är totalt slutkörd!!
Jag körde 45 minuter cross fit med höga hopp, squats med hopp, springa sidledes i squat position,
burpees med ben kross, armähningar med ben kross. armhävnigar med hand upp.
Sen mage på det.
PUUHH!!
GUUD VAD SKÖNT !!
Min fot börjar klara det mesta :D
Nu duscha och iväg till jobb och möblera ;p
Ojoj vad jag kommer sova gott i natt :)
Puss Sandra
Dag 97!
Dimmigt höstväder men mysigt att powerwalka i endå :D
Jag är nu imponerad av mig själv för att ha kommit ur sängen 06.30 för att träna 3 dar i rad!
Såå bra jag brukar inte komma upp alls förens ´7.30 men då hinner jag inte träna innan jobbet.
( När jag börjar tidigt, typ 1 dag i veckan haha men en då.)
Skönt att komma upp och ha det gjort innan man ska lämna barn och allt oxå,
så man bara kan ta det lungt sen själv.
snart kommer Marie hem igen och då ska vi starta vårat projekt som vi hållt på med en tid nu.
ska bli kul som F**N !!
Sen hoppas jag kunna komma igång med att gå till gymet igen,
Längtar efter att lyfta tungt :D
Jag borde ju kunna köra Cyckel och benpress nu.. saknar ben träningen.
Så jobbigt med trasig tå :,((
Det går ju framåt iaf :D
Puss
Sandra
Dag 96 Jay!!
Puss SandraDag 95 hur gick det?
Jo powerwalken gick typ bra, men det var nog mer "vanlig prommenad" det gjorde ont och min vanliga lilla joggingtur på 24 min tog 40 min att gå.
Men 40 min är ju 40 min även om jag inte blev svettig.
Innan körde jag armar så det stod härliga till och 70 squats och bland annat plankan sammanlagt 2,5 min :D
Så det käns bra!
Puuss Sandra
Dag 95 Kommer räkna dagarna tills testerna blir av.
I dag blir det Power Walk test :D
Först styrke träning sen går jag, får nog va beredd på att ta bussen utifall jag får allt för ont..
Återkommer med resultat :D
Dag 93 Gått över tiden ;P
Ja egentligen skulle jag och Marie ha gjort alla tester igen dag 90 för att se hur det gått för mig denna tiden utan
hennes personliga påverkan.
Alltså hur jag klarat mig själv med tränings regimen och allt och om reslutaten blivit bättre eller sämre.
Men pga min brutna tå så har det inte blivit av.
Men sammanfattningsvis så har jag tappat en hel del form på bara dessa dagar sen det hände.
Jag försökte tappert träna trotts allt i början av brytningen, men sen stannade jag av helt och har bara varit stilla och ätit massa dåliga saker..
Inte bra!! jag känner mig nu full med dåliga kolhydrater, tjock, lat och otränad.. :(
På den positiva sidan så är min stortå mycket bättre och jag kan gå ok igen :D
Så nu börjar operation komma tillbaka :D
När man känner sig som jag gör nu så är det inte heller lätt att få motivation på alla andra delar i livet.
Man orkar inte med jobbet på samma sätt och är inte heller lika pigg och glad.
Motivationen försvinner inte bara till träningen utan till mycket annat med.
Så det är därför jag vill träna och ha en sund livstil för det gör att jag mår bättre och presterar bättre i alla delar av livet. Träning och nå resultat gör att man ju blir lika resultat inriktad på allt annat i livet.
Det leder till att man tänker positivt och på så sätt lättare tar sig dit man vill.
Ett citat från en mycket klok kvinna som det nu också går mycket bra för i livet. :
"Tänk mycket på dina mål och vart du vill komma i livet LÅNGSIKTIGT så kommer du dit omedvetet för din hjärna styr dig och gör bättre medvetna val i rätt riktning"
Av marie min PT http://marestadmarie.se
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Idag har jag kört ett hårt Arm Rump och Mag pass iaf, käns super bra :D
Nu JOBBA !!
Puss Sandra
