Upp upp och iväg!!
Många minnen nu som kommer upp från min stora förändringstid efter graviditeter och osunt leverne på fejjan.
Härlig påminelse och motivator! Snart där igen! SKA ha den formen igen innan året är slut! 😄
"Up up de go like a flying maskin" 😋
Upp upp och iväg!!
Många minnen nu som kommer upp från min stora förändringstid efter graviditeter och osunt leverne på fejjan.
Härlig påminelse och motivator! Snart där igen! SKA ha den formen igen innan året är slut! 😄
"Up up de go like a flying maskin" 😋
En vecka LCHF 😄
Gått ner:
Vilkt: 3,5 kilo
Mage :2 cm på högsta del
Mage: 1,5 cm uppe vid revben.
Lår: 1 cm
Arm 1 cm
På en vecka!
😄😄
Idag fredag så har jag gått ner 3,5 kilo på en vecka med LCHF! så nice!
Kanske kan jag hinna komma i rätt bra form till sommaren ändå🙏
Sen att man inte kanske kan styrketräna så mycket som man vill för att få den kroppen man verkligen vill ha är ju en annan sak, men ändå så kommer jag ju komma dit i nån gång detta år iaf👌
Har ingen tvekan alls att jag kommer lyckas!
Jag ska fanimej återgå till jobbet i April också ! Så mitt liv kan ordna upp sig ordentligt igen!
Jag ser framtiden, lyckan, glädjen och friskheten tydligt väldig väldigt snart i framtiden 😄
Goood happy friaydayyy😄❤🍾
Träningen.
Går bra nu😊
Har kommit på ett sätt att få mig riktigt svettig med hög puls och riktig "ta i anda" som jag gillar.
Jag låter det skadade knät ligga helt avslappnat på cyckelpedalen och bara snurra runt så jag får min rörlighet i i knät (innan körde jag o trampade med båda och blev lätt överansträngd)
Nu kör jag lite tramp i uppvärmningen med det skadade knät men sen kör jag högt motstånd med bara det friska benet och kör som fan i 20 minuter!
Underbart och härligt att känna pulsen så hög igen👌.
Nu är jag helt slut och underbar 😋
Skönt!
Idag mår jag så himla bra! Bara att solen syns någon minut gör så mycket!
Man får energi och lust att göra så mycket saker! Nackdelen är ju då att jag ändå inte kan göra något knappt.
MEN så kom min kompis linn med ett förslag att äta lunch och sen åka med henne på jobb i Barkarby 😄 inte så kul kanske för andra människor men superkul för mig haha.
Så här är vi när hon packar upp djur artiklar i butiken och jag tittar på 😜
Motivation...
Motivationen går upp och ner hela tiden efter denna långa skada så är det bara minsta lilla bakslag som får mig vilja ge upp. Men trotts min galna olust så ska jag inte ge upp.
Min motivation. Pendlar mellan euforiskt eller inget, helt galet 😎
Måste även gå ner i vikt för att känna mig bättre och framförallt få mindre belastning på knät.
Så jag började i fredagas med LCHF det är en grymt bra diet, särskilt för mig som blir deppad lätt och då vill äta kakor.
Denna diet får man äta kakor och chokladmousse och sådant. Så det blir lättare för mig att hålla mig på spåret 😃
Nu ska jag iaf gå till fysio och cyckla och träna styrketräning 😊
Underbart god ceasarsallad innan träningen 😊
Mindfulness
Ja se här, höll på med mindfulness med Marie Märestad för fyra -fem år sedan och blev lugnare och lärde mig fokusera på rätt saker , särskilt på arbetet och sänke min stress.
Sedan kom jag ur det och idag är jag väldigt stressad av att vara sjukskriven i stället.
Har börjat gå mindfulness kurs igen på #kurshuset med Marie och fått göra en #lifestyleassesement med #firstbeat över tre dagar.
Fantastiskt att få denna möjlighet att se hur hälsan står till och kunna göra något aktiv för att sänka stressen och få in lugnet och kontrollen igen. Mina värden såg inte bra ut, rött med stress även nattetid. Ska bli intressant och se hur det ser ut i slutet av kursen 😊
Tack Marie för denna möjlighet😘
Mitt ben har äntligen börjat kännas bättre igen så jag kan göra styrkeövningar äntligen. Måste va frisk i April så stressen är enorm. Mindfulnessen hjälper rätt bra med att lugna mig via andning, fokusering på en sak och medetitation ❤