Upp och ner
Så svårt på sistone att hålla fokus och inte översta. Så mycket gott så lite tid 🤣
Nä men nu är det fanimig dax att skärpa sig på riktigt! Ta denna corona "ledighet" och göra något riktigt bra av det!
Så är igång med träning. Känner mig så svag men det kommer snabbt bli bättre! Jag vet ju det! Man måste bara komma ihåg det ... 🙄
Om jag inte märker resultat direkt så tappar jag. Så otroligt dumt. Ska försöka få in i mitt lilla huvud att man måste låta det ta den tid det tar. 3 månader kan göra otroliga underverk om man bara kämpar på.
Så försöker fokusera på det nu 😊
Vågar inte lägga upp förebild nu 🤣
Kanske senare 😎
Så dålig på uppdatering...
Det är så svårt att hinna med allt i livet, fattar inte hur folk hinner ens skriva blogginlägg? Jag jobbar och grejar o sen finns ingen tid över? Hinner inte ens tänka på det...
Men men nu så fanns det lite tid iaf hihi.
Har tränat helkropp hemma!
Förvånande hur lätt det egentligen är att lyckas med det hemma. Man tror man behöver massa saker, men det behövs bara lite hantlar o ett gummiband så är det klart..
Som uppvärmning har jag kört 10 burpees och det räcker mycket bra för att få hela kroppen varm 👌
Att träna på söndagar är ju underbart🤗 man blir pigg o får energi och dagen käns längre på något vis 😃
Så trist med vädret idag, men har man en grön matta så kan man ju låtsas att man ligger på en sommaräng🙄🤗😃🌺☀️
Ta sig igenom smärtan.
Så svårt med smärta...
Smärtan är en bov som säger ge upp! vila! du kan inte!
Det krävs en hel del för att hålla fokus och motivationen uppe..
Fick ont nu när jag cyklade, ville ge upp, ville skrika, ville svära åt att kanske behöva äta värktabletter hela livet.. Men sänkte motståndet och körde på. Gick bra. Gick bättre, kunde öka igen.. Var tillbaka!!
Åååh så glad jag e att jag inte gav upp, återfick viljan o livsgnistan igen.
Tack till mig själv för jag inte gav upp!!
Det är så svårt att fatta att när det gör ont ska man fortsätta.. Det är det som gör det bättre.. Men när det gör ont så vill man inte.. Men man vinner allt, bara man vet att det inte går sönder igen..
Spänd med förväntan
Hihi idag, dag två med plankan challenge.
Ser verkligen framemot detta, jag ska klara detta. Så skönt att kunna göra plankan 4 min och hallå 5 min sen!!! Helt galet... Mind over matcher då.. 😋
30 sec idag, det gick ju bra även efter 4 min tabata mage.👌
Körde nya arm övningar idag med. Så skönt, hoppas jag har riktigt ont i morgon 😎
PS! Måste fixa håret ojojoj😑
Magsjuk son
Blev en liten paus i dagens träning då sonen varit magsjuk. Men nu har han åkt till sin pappa och duschat lite.
Så ska nu efter dusch träna lite (kändes bättre o duscha innan idag 😂) och då fokus på min plankan challenge som jag börjar med idag 🌟
Ska köra en 21 dagars plankan utmaning nu.
Det innebär att man gör plankan en ggr dagen från 30sec till sista dagar 4&5min. Hoppas jag lyckas!.
Hittade denna fantastiska challenge på fejjan, ränk vad bra grejer det finns där hahaha😝
Galen Vecka
Har haft så mycket på jobbet denna vecka.
I vanliga fall så proppar jag in mat i käften när jag stressar, (därför det är så svårt att hålla formen trotts träning) men denna vecka klarade jag att inte äta nånting dåligt alls och har tränat på lunchen, vilket resulterat i att jag ätit nyttigt till o med på lunchen (trotts jag jobbar i en fantastisk lunch buffé.)
Idag körde jag mest rehab på knät då jag kört styrka oxå hela veckan.
Senare var jag med barnen på eriksdalsbadet och då fick man sig en galen konditions omgång oxå hihi. Mycket bra 😅
Äntligen hemma och känner att jag är såå värd lite stark curry med sallad och ett underbart glas rött 💕
Trevlig helg
God morgon 🤗
Det har varit fokus på träning badning och flyttning denna juli månad. Äntligen är allt klart och vågen har äääääntligen visat under 65kilo. Att komma under 65 har varit sjukt svårt😥 men nu så är jag på 64 så känner att det kommer gå framåt nu igen😎. Jag brukar inte fokusera på vikten alls annars. Bara mått. Men nu när jag gick upp så himla mycket så vill jag så gärna komma ner till matchvikt igen, vilket ligger på och runt 59. Så 5 kilo kvar då ca.
Tror den här flytten gjorde mycket för mig på många sätt. Jag flyttade allt själv så det gjorde att jag fick anstränga mitt knä och bära saker 2våningar vilket gjorde att jag blev mer säker på att knät håller och blir starkare. Vilket i sin tur gör att jag vågar mera😄 mina muskler fick sig en skjuts så nu har jag även ökat hantlarna till 7 kilo. Mycket bra det med👌. Känner mig mer i mer on track 😊Guldkänsla absolut🤗❤
Sen har jag flyttat till en 3a efter ettor o tvåor i 5år. Så underbart verkligen. Fått inreda allt själv som jag vill med. Drömmen haha👌😍
Käns som ett nytt kapitel börjat och jag kan starta Augusit "on top" 💣💥💥
Milstolpe idag!
Idag har jag testat att jogga för första gången på över ett år. Jag joggade i 5 minuter och det kändes bra. Hoppas det käns bra i morgon utan konstiga smärtor. Då kommmer jag glra om det igen och igen och igen, fantastiskt detta enorma framsteg. Kommer jag kunna springa snart måntro😍😍
så härligt med midsommar på grönan😄
Jaha så nu har vi börjat gå mot mörkare tider, så trist. Det har ju presis blivit ljust, varmt och underbart. Men hoppas så det blir lite till värme innan hösten slår till. Käns ju nu som sommarn kom tidigt och kommer va över tidigt. Men är glad att jag verkligen tagit tillvara på de härliga majdagarna till fullo😄
Blogging !
Jag är så dålig på att blogga, ett inlägg i taget med månaders mellanrum 😂
Kanske bra att man har annat och göra än att va på internet jämt😜
Iaf så har träningen funkat bra nu 😊 nya problemet är för mycket jobb bara så hinner inte så mycket som jag vill.
Ska kämpa på iaf och försöka få benen till sitt gamla skick. Det bara måste gå!!
Nu ska jag iväg och träna!
Upp upp och iväg!!
Många minnen nu som kommer upp från min stora förändringstid efter graviditeter och osunt leverne på fejjan.
Härlig påminelse och motivator! Snart där igen! SKA ha den formen igen innan året är slut! 😄
"Up up de go like a flying maskin" 😋
Upp upp och iväg!!
Många minnen nu som kommer upp från min stora förändringstid efter graviditeter och osunt leverne på fejjan.
Härlig påminelse och motivator! Snart där igen! SKA ha den formen igen innan året är slut! 😄
"Up up de go like a flying maskin" 😋
En vecka LCHF 😄
Gått ner:
Vilkt: 3,5 kilo
Mage :2 cm på högsta del
Mage: 1,5 cm uppe vid revben.
Lår: 1 cm
Arm 1 cm
På en vecka!
😄😄
Idag fredag så har jag gått ner 3,5 kilo på en vecka med LCHF! så nice!
Kanske kan jag hinna komma i rätt bra form till sommaren ändå🙏
Sen att man inte kanske kan styrketräna så mycket som man vill för att få den kroppen man verkligen vill ha är ju en annan sak, men ändå så kommer jag ju komma dit i nån gång detta år iaf👌
Har ingen tvekan alls att jag kommer lyckas!
Jag ska fanimej återgå till jobbet i April också ! Så mitt liv kan ordna upp sig ordentligt igen!
Jag ser framtiden, lyckan, glädjen och friskheten tydligt väldig väldigt snart i framtiden 😄
Goood happy friaydayyy😄❤🍾
Träningen.
Går bra nu😊
Har kommit på ett sätt att få mig riktigt svettig med hög puls och riktig "ta i anda" som jag gillar.
Jag låter det skadade knät ligga helt avslappnat på cyckelpedalen och bara snurra runt så jag får min rörlighet i i knät (innan körde jag o trampade med båda och blev lätt överansträngd)
Nu kör jag lite tramp i uppvärmningen med det skadade knät men sen kör jag högt motstånd med bara det friska benet och kör som fan i 20 minuter!
Underbart och härligt att känna pulsen så hög igen👌.
Nu är jag helt slut och underbar 😋
Skönt!
Idag mår jag så himla bra! Bara att solen syns någon minut gör så mycket!
Man får energi och lust att göra så mycket saker! Nackdelen är ju då att jag ändå inte kan göra något knappt.
MEN så kom min kompis linn med ett förslag att äta lunch och sen åka med henne på jobb i Barkarby 😄 inte så kul kanske för andra människor men superkul för mig haha.
Så här är vi när hon packar upp djur artiklar i butiken och jag tittar på 😜
Motivation...
Motivationen går upp och ner hela tiden efter denna långa skada så är det bara minsta lilla bakslag som får mig vilja ge upp. Men trotts min galna olust så ska jag inte ge upp.
Har tränat varenda dag denna vecka hittills,
Min motivation. Pendlar mellan euforiskt eller inget, helt galet 😎
Måste även gå ner i vikt för att känna mig bättre och framförallt få mindre belastning på knät.
Så jag började i fredagas med LCHF det är en grymt bra diet, särskilt för mig som blir deppad lätt och då vill äta kakor.
Denna diet får man äta kakor och chokladmousse och sådant. Så det blir lättare för mig att hålla mig på spåret 😃
Nu ska jag iaf gå till fysio och cyckla och träna styrketräning 😊
Underbart god ceasarsallad innan träningen 😊
Mindfulness
Ja se här, höll på med mindfulness med Marie Märestad för fyra -fem år sedan och blev lugnare och lärde mig fokusera på rätt saker , särskilt på arbetet och sänke min stress.
Sedan kom jag ur det och idag är jag väldigt stressad av att vara sjukskriven i stället.
Har börjat gå mindfulness kurs igen på #kurshuset med Marie och fått göra en #lifestyleassesement med #firstbeat över tre dagar.
Fantastiskt att få denna möjlighet att se hur hälsan står till och kunna göra något aktiv för att sänka stressen och få in lugnet och kontrollen igen. Mina värden såg inte bra ut, rött med stress även nattetid. Ska bli intressant och se hur det ser ut i slutet av kursen 😊
Tack Marie för denna möjlighet😘
Mitt ben har äntligen börjat kännas bättre igen så jag kan göra styrkeövningar äntligen. Måste va frisk i April så stressen är enorm. Mindfulnessen hjälper rätt bra med att lugna mig via andning, fokusering på en sak och medetitation ❤
Never ending story..
Jahapp !
Jag har tränat så bra o allt varit bra hela förra veckan, ända till torsdag.
Hade lite ont men tränade ändå, för fysio killen sa att det bara är smärta o inget går sönder... men så när jag gick hem från träningen så högg det till och jag har sedan dess varit stillasittande och haft super ont så jag blivit rädd igen.
Hoppas o önskar att jag blir bättre snart, har gått 4 dagar o mycket lite förändring i smärtan. Kan knappt lyfta benet alls.
Efter ett år av skada så undrar jag om jag kommer kunna bli bra och kunna återgå till mitt vanliga spring jobb alls...
Jaja bara att försöka ta nya tag med ett jäkla leende på läpparna!
Ajajaj!
Känts så bra och jag har blivit piggare och gladare😊
Det enda problemet är bara att jag får helt sjukt ont efteråt men vet inte varför?
Eller såklart jag får ont av ansträngning men ändå jag klarar knappt att ha foten i golvet när jag egentligen kan gå lite granna utan kryckor.
Det är oroväckande. Vill bli frisk o kunna jobba 100% i Mars så detta oroar mig massor.
Jaja jag hoppas på det bästa och att detta bara är normal smärta. 😎
Önskar mig nu vackert väder och glada dagar i helgen iaf 😊
Yääs!
Känslan när man kört skiten ur sig👌🏻🌟
Inget slår den, endorfinerna rusar och man blir så jäkla lycklig bara!
Älskar det!
Älskar att hjärnan tror att allt är möjligt och inget kan stoppa en!
Älskar att jag äntligen kan köra stenhårt igen👏
Inte med benet ännu dock, men snart kommer det 😃