Hur går det..


Ja.. det var längesen som jag haft det så otroligt jobbigt i livet. Trodde det skulle bli bättre efter december men blivit värre. Mycket som gått fel tyvärr, så har tappat helt, haft sådan otrolig ångest så försökt hålla mig ovanför ytan så jag inte skulle gå in I väggen helt.. Så träningen har inte pallats med. Det är så dumt när man vet att det är det som verkligen stärker en och ger en den energin som får en att orka med det svåra..
Har fått ett litet andrum nu iaf och kände idag att, oj när det ju April i morgon så nu får jag rycka upp mig och känna våren i mig, bli glad fast det är svårt! Faktiskt är det ju så att om man försöker le och skratta fast man mår dåligt så blir man gladare efter en stund, det fungerar faktiskt ofta.

Så tog mig till gymmet 👌
Det gick dåligt för jag fick för ont i knät och även handleden, men jag gjorde det jag kunde ändå och känner mig nöjd. Så det blev en klen, men endock en START! 
Man måste ta sig dit sen blir det lättare och lättare..Den fördömda tröskeln som sagt.. 

Hoppas på ljusare och lättare steg framåt nu 🥰



Stadigt nedåt 🤗



Andra dagen hemma HIIT !




Phu!
Det är verkligen hårt att göra HIIT ! 
Men man måste ta I allt man har även om man inte tror man kan. Jag har märkt att sista övningarna går lättast konstigt nog. Typ som kroppen blir starkare under själva träningen. Så sista repsen är mest fokuserad och bäst. 

Det är skönt med kortare träning än jag brukar köra. Men jag vill liksom göra mer för jag tänker att det inte är tillräckligt.
Mer styrka osv. Men jag ska lita på programmet nu och när jag gör träning så ska jag ge allt och lite till så det verkligen räknas! Så lätt att slappna av och bli medioker, men NEJ kör bara liiite hårdare varje gång 👌



Suckh på mig själv.

Har haft så svårt att äta bra denna vecka. När jag har barnen så blir det 100ggr svårare för jag måste se deras goda mat och kan äta lite men äter för mycket..
Har gått upp 700 gram sedan måndag.
Har tränat jättehårt och vet att man inte ska väga sig varje dag som jag gör nu, det är ju vatten osv som går upp och ner I kroppen..
Jag kommer nu kämpa för att gå ner 2,5 kilo till måndag 🙄. Kan ju vara omöjligt såklart men ska göra mitt bästa. 

Har alltid en plan för barnveckan med maten. Men så blir det inte så ändå. Så frustrerande och svårt. Men det borde inte vara så svårt egentligen.
Tänker att jag lagar mat som vanligt men lägger allt separat så kan jag ta bara det nyttiga av allt och dom kan blanda som dom vill. Men så äter jag ändå bröd osv. Blir tokig på mig själv. 
Jag borde sitta på en öde ö i 3 månader. 
Sen stoppar jag i mig godis fast jag inte ens tycker det är speciellt gott??
Nej skärpning och ögon på målet framöver!! 
🏆🏆🏆
Solen skiiineeer!!! 



Älsk på detta väder!

Man känner verkligen våren, allt blir så mycket lättare och man blir så mycket gladare 😃

Så lätt att komma iväg att träna nu. Man vill bara köra galet mycket och bli stark och pigg bara helt underbar hihi.


Nice och nyttig mat !

Så härligt att äta keto.
Chili och vitlöksfrästa scampi med vitlöks aioli jam jam jam 😃


Livet


En sån skön kväll, kl är 22 och man är ledig. 🤗
Sitter på balkongen och begrundar livet.. 
Det är rätt härligt hur livet alltid tar oväntade vändningar. Det går ner i djupet i olycka och tråkigheter, men kommer alltid upp igen.. Om man kommer ihåg i de mörka stunderna att det kommer bli bättre och bara håller ut så vänder det, visst det kan ta lång tid, men det vänder, var så säker. Sen måste man självklart vara öppen för förändring och acceptera det, försöka tänka att det blir bättre så man inte låser sig i det mörka...
Visst det är hemskt och må dåligt och ha det svårt, men hade vi inte svårigheter så kan vi ju inte heller uppskatta det lilla och det bra och vackra... 

En människa kan ta sig upp och ur det mesta, bara man verkligen vill. Ibland behöver man nå den lägsta botten för att kunna ta sig upp, men upp ska man tillslut... 

Idag känner jag en sån enorm lycka och glädje! Livet går framåt.. 
Hittat en kärlek som är så underbar, ett så snällt och vackert hjärta som jag aldrig skulle kunna tro fanns. ❤️ 

Sammtidigt som det är andra i min närhet som har det otroligt svårt och snart nått botten, men jag hoppas det slår ner hårt nu så det bara finns uppgång igen.. Håll ut och ta dig upp.. Låt det ta den tid det tar, men va öppen för att det går! Det går om man vill! 
Ibland behövs stor förändring för att det ska gå, men se ljuset i tunneln, finns det en strimma hopp, så inte utan svårighet men du måste kämpa dig upp. ❤️

Ha en fin kväll.. 










Härliga tider

Så underbart detta väder, 15 grader😀
Motivationen blir på topp direkt😊

Har tränat varje dag sen lördags så idag blir det lite vila. 
Känner mig stark och välmående! 

Ser framemot en härlig ledig påskhelg 🐥





Att man aldrig lär sig

Det händer saker i livet hela tiden, sjukdom och annat i livet såsom hemska händelser, problem som får en att må dåligt och tappa all lust och motivation till träning ..
Jag är den första att säga att det inte är lätt, även fast man vet att man mår så otroligt mycket bättre av att träna, och då kan hantera alla situationer på ett bättre sätt, så är det ändå svårt att ta steget. 

Varför? När man liksom redan har facit i hand. Märkligt det där🤔

\n

Men idag har jag iaf tagit mig i kragen och kört ett helkroppspass.
\nSååå skönt! 😀
\nSom vanligt tänker man:
\nVarför tränade jag inte tidigare när jag visste att jag mår såhär himla bra efter!!? 🙄...

Inte alltid lätt att hålla fokus när barnen bråkar i rummet intill🙄😂


Såå skönt att ha en härlig ledig söndag efter träningen☕❤️




Vad hjälper när det är jobbigt?

Det händer ju saker i livet som inte hör till träning och fysik. Som oxå är svårt att ta sig igenom.. När sådant svårt som kärleksproblem ekonomi och annat händer som får en stressad och att tappa fokus,  så tar jag fram den hårda hårdrocks musiken för att bli stark och tuff och reser mig. Sätter upp den höga mur jag har inom mig och kör på. Lyssnar jag på tex kärleks musik så sviktar hela jag och det varken vill jag eller kan jag tillåta mig.

(inte alltid bra att ha en mur om sig, men ibland måste man ha den för att ta sig fram och upp för att inte gå under.. Sen om man tillåter sig att släppa in de bra, de som ställer upp, de som förstår så är det okej att stänga ute annat tycker jag, men några få speciellt utvalda måste få komma in) 

Så idag efter ett svårt och jobbigt samtal var jag inte i toppform.. Men senare nu på dagen tog jag till rocken och bestämde mig för att göra åtminstone plankan.. Blev peppad över hur mycket styrka som fanns och körde sedan på med både armar och rumpa 😀

Vad hände då? Jo energin kom, endorfinerna rann över och jag känner mig åter stark igen.
ALLTID ALLTID ALLTID så får träningen mig att må bättre och känna mig oövervinnerlig mot allt!
Äckliga gubbar, rånare, hjärnspöken, stress och ångest. 






Ta sig igenom smärtan.

Så svårt med smärta... 

Smärtan är en bov som säger ge upp! vila! du kan inte! 

Det krävs en hel del för att hålla fokus och motivationen uppe.. 

Fick ont nu när jag cyklade, ville ge upp, ville skrika, ville svära åt att kanske behöva äta värktabletter hela livet.. Men sänkte motståndet och körde på. Gick bra. Gick bättre, kunde öka igen.. Var tillbaka!! 

Åååh så glad jag e att jag inte gav upp, återfick viljan o livsgnistan igen. 

Tack till mig själv för jag inte gav upp!!


Det är så svårt att fatta att när det gör ont ska man fortsätta.. Det är det som gör det bättre.. Men när det gör ont så vill man inte.. Men man vinner allt, bara man vet att det inte går sönder igen.. 



Jobb och livet

Hade skrivit ett långt och givande inlägg om hur svårt det är att få ihop liv o träning och en händelse som inträffade igår. Sen så försvann allt för man har en dålig telefon. 😑
Så har varken tid eller ork att skriva om det haha.
Summan av kardemumman är väl då iaf att, 
Jag alltid har träningskläder med mig för att kunna träna när tillfälle ges. För man vet aldrig vad som händer under dagen och ett gräningstillfälle kanske uteblir eller plötsligt hinns med fast man inte trodde det innan. 
Jag har så mycket för mig o ett väldigt krävande jobb så det är svårt att kunna följa tränings schema. Det skulle resultera i mindre träning än vad det var tänkt.
Så jag är alltid redo och igår gjorde jag min plankan challenge i arbetskläder i 45 sekunder och sen var iaf det gjort 👌
När man inte hinner nånting så kanske man hinner det man inte tänkt på ändå 😋

Sen måste man ju ha lite annat roligt oxå. 
Bio med Tessan tex hihi😃




Hemma träning

Det går väldigt bra att träna hemma med få verktyg. Gummiband kan man ju göra allt med och sen lite vikter boostar upp träningen ordentligt. Jag försöker alltid ta tyngre eller fler reps på sista övningen för att bygga på o bli starkare. 

Idag blir det träning och julpynt😀


Galen Vecka

Har haft så mycket på jobbet denna vecka.
I vanliga fall så proppar jag in mat i käften när jag stressar, (därför det är så svårt att hålla formen trotts träning) men denna vecka klarade jag att inte äta nånting dåligt alls och har tränat på lunchen, vilket resulterat i att jag ätit nyttigt till o med på lunchen (trotts jag jobbar i en fantastisk lunch buffé.)

Idag körde jag mest rehab på knät då jag kört styrka oxå hela veckan. 
Senare var jag med barnen på eriksdalsbadet och då fick man sig en galen konditions omgång oxå hihi. Mycket bra 😅

Äntligen hemma och känner att jag är såå värd lite stark curry med sallad och ett underbart glas rött 💕

Trevlig helg





Projektet andra gången 👌🌟

För några år sedan efter barna födslar osv så var jag i riktigt dålig form.
Då startade jag och Marie ett projekt att få mig i form till ett arbete hon höll på med då. 
På 3 månader lyckades jag få fantastiska resultat. Blev mer vältränad än jag varit sen skolan och min kondition var utmärkt och  hälso ålder (vad det nu heter) sänktes drastiskt. 

Nu efter jag spelat badminton och slagit av korsbandet, blev halv frisk, sen ramla ner i en köksbrunn på jobbet och fick opereras om igen så har jag gått upp massor i vikt av att vara nästan sängliggandes i 1år o 3 månader med en galen depression och bara ätit glass i stort sett. 
Så har börjat jobba och äntligen kommit igång med träningen nu sedan April men har svårt att ha motivationen uppe när det smärtar. 
Så det går väldigt långsamt framåt. 

Så idag kom min kompis Marie och hälsade på mig och vi bestämde att vi ska köra projektet ännu en gång för att få fart på mig och få upp motivationen! 

Så idag gick starten för 3 mån intensiv träning för att få tillbaka mitt gamla jag igen! 
Jag är så taggad och motivationen är i topp, 🌟
(För att se vad det handlar om, se kategori Projektet här till höger) 

Så framåt och uppåt nu i kropp o sinne🌟

🌟🌟KöÖöR🌟🌟🌟






RSS 2.0