Livet


En sån skön kväll, kl är 22 och man är ledig. 🤗
Sitter på balkongen och begrundar livet.. 
Det är rätt härligt hur livet alltid tar oväntade vändningar. Det går ner i djupet i olycka och tråkigheter, men kommer alltid upp igen.. Om man kommer ihåg i de mörka stunderna att det kommer bli bättre och bara håller ut så vänder det, visst det kan ta lång tid, men det vänder, var så säker. Sen måste man självklart vara öppen för förändring och acceptera det, försöka tänka att det blir bättre så man inte låser sig i det mörka...
Visst det är hemskt och må dåligt och ha det svårt, men hade vi inte svårigheter så kan vi ju inte heller uppskatta det lilla och det bra och vackra... 

En människa kan ta sig upp och ur det mesta, bara man verkligen vill. Ibland behöver man nå den lägsta botten för att kunna ta sig upp, men upp ska man tillslut... 

Idag känner jag en sån enorm lycka och glädje! Livet går framåt.. 
Hittat en kärlek som är så underbar, ett så snällt och vackert hjärta som jag aldrig skulle kunna tro fanns. ❤️ 

Sammtidigt som det är andra i min närhet som har det otroligt svårt och snart nått botten, men jag hoppas det slår ner hårt nu så det bara finns uppgång igen.. Håll ut och ta dig upp.. Låt det ta den tid det tar, men va öppen för att det går! Det går om man vill! 
Ibland behövs stor förändring för att det ska gå, men se ljuset i tunneln, finns det en strimma hopp, så inte utan svårighet men du måste kämpa dig upp. ❤️

Ha en fin kväll.. 










Härliga tider

Så underbart detta väder, 15 grader😀
Motivationen blir på topp direkt😊

Har tränat varje dag sen lördags så idag blir det lite vila. 
Känner mig stark och välmående! 

Ser framemot en härlig ledig påskhelg 🐥





Så dålig på uppdatering...

Det är så svårt att hinna med allt i livet, fattar inte hur folk hinner ens skriva blogginlägg?  Jag jobbar och grejar o sen finns ingen tid över? Hinner inte ens tänka på det...
Men men nu så fanns det lite tid iaf hihi. 
Har tränat helkropp hemma!
Förvånande hur lätt det egentligen är att lyckas med det hemma. Man tror man behöver massa saker, men det behövs bara lite hantlar o ett gummiband så är det klart.. 
Som uppvärmning har jag kört 10 burpees och det räcker mycket bra för att få hela kroppen varm 👌

Att träna på söndagar är ju underbart🤗 man blir pigg o får energi och dagen käns längre på något vis 😃

Så trist med vädret idag, men har man en grön matta så kan man ju låtsas att man ligger på en sommaräng🙄🤗😃🌺☀️



Att man aldrig lär sig

Det händer saker i livet hela tiden, sjukdom och annat i livet såsom hemska händelser, problem som får en att må dåligt och tappa all lust och motivation till träning ..
Jag är den första att säga att det inte är lätt, även fast man vet att man mår så otroligt mycket bättre av att träna, och då kan hantera alla situationer på ett bättre sätt, så är det ändå svårt att ta steget. 

Varför? När man liksom redan har facit i hand. Märkligt det där🤔

\n

Men idag har jag iaf tagit mig i kragen och kört ett helkroppspass.
\nSååå skönt! 😀
\nSom vanligt tänker man:
\nVarför tränade jag inte tidigare när jag visste att jag mår såhär himla bra efter!!? 🙄...

Inte alltid lätt att hålla fokus när barnen bråkar i rummet intill🙄😂


Såå skönt att ha en härlig ledig söndag efter träningen☕❤️




Vad hjälper när det är jobbigt?

Det händer ju saker i livet som inte hör till träning och fysik. Som oxå är svårt att ta sig igenom.. När sådant svårt som kärleksproblem ekonomi och annat händer som får en stressad och att tappa fokus,  så tar jag fram den hårda hårdrocks musiken för att bli stark och tuff och reser mig. Sätter upp den höga mur jag har inom mig och kör på. Lyssnar jag på tex kärleks musik så sviktar hela jag och det varken vill jag eller kan jag tillåta mig.

(inte alltid bra att ha en mur om sig, men ibland måste man ha den för att ta sig fram och upp för att inte gå under.. Sen om man tillåter sig att släppa in de bra, de som ställer upp, de som förstår så är det okej att stänga ute annat tycker jag, men några få speciellt utvalda måste få komma in) 

Så idag efter ett svårt och jobbigt samtal var jag inte i toppform.. Men senare nu på dagen tog jag till rocken och bestämde mig för att göra åtminstone plankan.. Blev peppad över hur mycket styrka som fanns och körde sedan på med både armar och rumpa 😀

Vad hände då? Jo energin kom, endorfinerna rann över och jag känner mig åter stark igen.
ALLTID ALLTID ALLTID så får träningen mig att må bättre och känna mig oövervinnerlig mot allt!
Äckliga gubbar, rånare, hjärnspöken, stress och ångest. 






Ta sig igenom smärtan.

Så svårt med smärta... 

Smärtan är en bov som säger ge upp! vila! du kan inte! 

Det krävs en hel del för att hålla fokus och motivationen uppe.. 

Fick ont nu när jag cyklade, ville ge upp, ville skrika, ville svära åt att kanske behöva äta värktabletter hela livet.. Men sänkte motståndet och körde på. Gick bra. Gick bättre, kunde öka igen.. Var tillbaka!! 

Åååh så glad jag e att jag inte gav upp, återfick viljan o livsgnistan igen. 

Tack till mig själv för jag inte gav upp!!


Det är så svårt att fatta att när det gör ont ska man fortsätta.. Det är det som gör det bättre.. Men när det gör ont så vill man inte.. Men man vinner allt, bara man vet att det inte går sönder igen.. 



Jobb och livet

Hade skrivit ett långt och givande inlägg om hur svårt det är att få ihop liv o träning och en händelse som inträffade igår. Sen så försvann allt för man har en dålig telefon. 😑
Så har varken tid eller ork att skriva om det haha.
Summan av kardemumman är väl då iaf att, 
Jag alltid har träningskläder med mig för att kunna träna när tillfälle ges. För man vet aldrig vad som händer under dagen och ett gräningstillfälle kanske uteblir eller plötsligt hinns med fast man inte trodde det innan. 
Jag har så mycket för mig o ett väldigt krävande jobb så det är svårt att kunna följa tränings schema. Det skulle resultera i mindre träning än vad det var tänkt.
Så jag är alltid redo och igår gjorde jag min plankan challenge i arbetskläder i 45 sekunder och sen var iaf det gjort 👌
När man inte hinner nånting så kanske man hinner det man inte tänkt på ändå 😋

Sen måste man ju ha lite annat roligt oxå. 
Bio med Tessan tex hihi😃




Spänd med förväntan

Hihi idag, dag två med plankan challenge.
Ser verkligen framemot detta, jag ska klara detta. Så skönt att kunna göra plankan 4 min och hallå 5 min sen!!! Helt galet... Mind over matcher då..  😋

30 sec idag, det gick ju bra även efter 4 min tabata mage.👌
Körde nya arm övningar idag med. Så skönt, hoppas jag har riktigt ont i morgon 😎

PS! Måste fixa håret ojojoj😑



Magsjuk son

Blev en liten paus i dagens träning då sonen varit magsjuk. Men nu har han åkt till sin pappa och duschat lite.
Så ska nu efter dusch träna lite (kändes bättre o duscha innan idag 😂) och då fokus på min plankan challenge som jag börjar med idag 🌟
Ska köra en 21 dagars plankan utmaning nu. 
Det innebär att man gör plankan en ggr dagen från 30sec till sista dagar 4&5min. Hoppas jag lyckas!. 
Hittade denna fantastiska challenge på fejjan, ränk vad bra grejer det finns där hahaha😝




Hemma träning

Det går väldigt bra att träna hemma med få verktyg. Gummiband kan man ju göra allt med och sen lite vikter boostar upp träningen ordentligt. Jag försöker alltid ta tyngre eller fler reps på sista övningen för att bygga på o bli starkare. 

Idag blir det träning och julpynt😀


Galen Vecka

Har haft så mycket på jobbet denna vecka.
I vanliga fall så proppar jag in mat i käften när jag stressar, (därför det är så svårt att hålla formen trotts träning) men denna vecka klarade jag att inte äta nånting dåligt alls och har tränat på lunchen, vilket resulterat i att jag ätit nyttigt till o med på lunchen (trotts jag jobbar i en fantastisk lunch buffé.)

Idag körde jag mest rehab på knät då jag kört styrka oxå hela veckan. 
Senare var jag med barnen på eriksdalsbadet och då fick man sig en galen konditions omgång oxå hihi. Mycket bra 😅

Äntligen hemma och känner att jag är såå värd lite stark curry med sallad och ett underbart glas rött 💕

Trevlig helg





Projektet andra gången 👌🌟

För några år sedan efter barna födslar osv så var jag i riktigt dålig form.
Då startade jag och Marie ett projekt att få mig i form till ett arbete hon höll på med då. 
På 3 månader lyckades jag få fantastiska resultat. Blev mer vältränad än jag varit sen skolan och min kondition var utmärkt och  hälso ålder (vad det nu heter) sänktes drastiskt. 

Nu efter jag spelat badminton och slagit av korsbandet, blev halv frisk, sen ramla ner i en köksbrunn på jobbet och fick opereras om igen så har jag gått upp massor i vikt av att vara nästan sängliggandes i 1år o 3 månader med en galen depression och bara ätit glass i stort sett. 
Så har börjat jobba och äntligen kommit igång med träningen nu sedan April men har svårt att ha motivationen uppe när det smärtar. 
Så det går väldigt långsamt framåt. 

Så idag kom min kompis Marie och hälsade på mig och vi bestämde att vi ska köra projektet ännu en gång för att få fart på mig och få upp motivationen! 

Så idag gick starten för 3 mån intensiv träning för att få tillbaka mitt gamla jag igen! 
Jag är så taggad och motivationen är i topp, 🌟
(För att se vad det handlar om, se kategori Projektet här till höger) 

Så framåt och uppåt nu i kropp o sinne🌟

🌟🌟KöÖöR🌟🌟🌟






God morgon 🤗






Det har varit fokus på träning badning och flyttning denna juli månad. Äntligen är allt klart och vågen har äääääntligen visat under 65kilo. Att komma under 65 har varit sjukt svårt😥 men nu så är jag på 64 så känner att det kommer gå framåt nu igen😎. Jag brukar inte fokusera på vikten alls annars. Bara mått. Men nu när jag gick upp så himla mycket så vill jag så gärna komma ner till matchvikt igen, vilket ligger på och runt 59. Så 5 kilo kvar då ca. 

Tror den här flytten gjorde mycket för mig på många sätt. Jag flyttade allt själv så det gjorde att jag fick anstränga mitt knä och bära saker 2våningar vilket gjorde att jag blev mer säker på att knät håller och blir starkare. Vilket i sin tur gör att jag vågar mera😄 mina muskler fick sig en skjuts så nu har jag även ökat hantlarna till 7 kilo. Mycket bra det med👌. Känner mig mer i mer on track 😊Guldkänsla absolut🤗❤  

Sen har jag flyttat till en 3a efter ettor o tvåor i 5år. Så underbart verkligen. Fått inreda allt själv som jag vill med. Drömmen haha👌😍

Käns som ett nytt kapitel börjat och jag kan starta Augusit "on top" 💣💥💥

Milstolpe idag!

Idag har jag testat att jogga för första gången på över ett år. Jag joggade i 5 minuter och det kändes bra. Hoppas det käns bra i morgon utan konstiga smärtor. Då kommmer jag glra om det igen och igen och igen, fantastiskt detta enorma framsteg. Kommer jag kunna springa snart måntro😍😍




så härligt med midsommar på grönan😄

Jaha så nu har vi börjat gå mot mörkare tider, så trist. Det har ju presis blivit ljust, varmt och underbart. Men hoppas så det blir lite till värme innan hösten slår till. Käns ju nu som sommarn kom tidigt och kommer va över tidigt. Men är glad att jag verkligen tagit tillvara på de härliga majdagarna till fullo😄